测测女性生育力基本的常识，你了解多少？

现在公园里面的“遛娃”的人也越来越多，但几家欢喜几家愁，有的人备受“神兽”折磨，有的人却备孕久久不怀……

实际上，怀孕是一件说难也难说简单也简单的事情，而“难易”的分界线就是对于生育这件事能否有一个准确的认知。接下来，睦尔生殖将会为大家讲几点关于生育力的事实！

女性从出生开始就拥有全部的卵子。

不同于男性能够产生新的生殖细胞，女人一生的卵子数量是固定的，从出生的那一刻就注定了的。

在妊娠20周的时候大概有600万个，等出生的时候这个数量下降到100万个，进入青春期后会下降到300,00个。然后在每个月经周期都会有相应的卵子损失，直至进入更年期后卵子消失。通常有600万到700万左右。

生育问题不仅是女性的问题。

在传统的认知当中，一出现生育问题，大家下意识的都会认为是女性不能生。但事实上是，生育问题可能是夫妻双方任何一方出现问题。相比纠结于谁“不行”，及早的发现问题解决问题才是正事。

精子数量少会影响大约三分之二的夫妻，这会使自然受孕变得困难。当备孕超过一年以上仍旧未能怀孕，请及时需求生殖科医生的帮助，看看究竟是夫妻双方哪一方的问题。如果是男性的精子出现问题，则精子数量、质量都有可能有问题，需要进一步了解情况才能解决问题。

吸烟、饮酒和咖啡因都会影响生育力。

生活习惯不仅会影响身体素质，更会影响生育力，无论对于男性还是女性皆是如此。

相关研究表明，过去40年中，由于多种生活方式和环境因素（包括饮食，饮酒，吸烟和运动）导致男性精子数量已经大不如前。对于女性也会使卵子质量下降，怀玉变得更加困难。

适度的运动可以提高生育能力。

对于生育能力的研究有很多，其中不乏包括运动对生育能力的影响，其实过多或者过少的运动都不恰当。

美国运动医学学院（ACSM）建议：对于想要备孕的家庭，可以尝试每周5天，至少进行30分钟的适度运动或者每周3天至少进行20分钟的剧烈运动。

适当的服用营养补充剂对怀孕有积极作用。

怀孕是一件需要天时地利人和的事情，哪一点出现问题都有可能成为怀孕路上的绊脚石。对于某些缺乏某种元素而不自知的备孕女性而言，当身体内的营养元素充足的时候，怀孕几率自然也会增加。

例如对于很多年纪较大卵子质量差的女性，适当的补充辅酶Q10能够改善卵子质量提高怀孕几率；

对于一些有阴道炎症问题的女性，适当的补充女性益生菌能够改善阴道环境提高怀孕几率。

当然，要选择怎样的营养补充剂，应该根据自己的实际身体情况选择适合自己的产品。如果想要咨询专业的医生，可以联系睦尔生殖客服进行备孕前的咨询哦~