熬夜、焦虑、脱发……研究表明：压力可能会影响男性的精子质量！

熬夜、焦虑、脱发……可能是每一个人都逃不过的魔咒。

但你知道吗，焦虑很有可能会影响生育能力！最新研究表明，压力会影响男性的精子质量！

不知道大家发现没有，现如今不孕症开始出现普遍化、低龄化的趋势，美国的一项研究数据显示，不孕症患者约占12%左右。在所有不孕原因当中，大约有1/3的原因是男性生殖问题，1/3的原因是女性生殖问题，剩下的1/3则会涉及到男女双方的因素（或原因不明）。

而最近科学家们研究发现，心理压力与不孕症之间存在密切联系。根据Ourworldindata.org的数据，全球的焦虑症患病率从 2.5% 到 7% 不等。2017 年，全球估计有 2.84 亿人患有与压力或焦虑相关的疾病。其中，63%（1.79 亿）为女性，1.05 亿为男性。

压力如何影响精子质量？

按照目前的研究资料，压力确实会影响男性的生育能力，但压力影响精液质量的具体机制尚不完全清楚。

据研究人员称，压力可能会导致类固醇激素（如糖皮质激素）的释放，从而降低睾酮水平和精子生成。氧化应激是另一种可能性，已被发现会对精液和精子质量以及生育能力产生不利影响。

除了精液/精子质量与压力之间的联系外，一项研究侧重于对压力的主观和客观评估，证实了压力与精液中精子浓度、外观和运动之间的密切关联。

关于压力对精子质量影响的研究

一项针对 179 名男性进行的研究发现：压力大的工作时期会对精液量和进行性精子的百分比产生负面影响，这证实了职业压力对精液质量的不利影响。

以色列另一项研究发现：长时间的压力，比如在战时服役的士兵，精子质量会降低。与正常时期获得的样本相比，在压力时期获得的样本精子活力受损的几率增加了 47%。因此，精子活力差会影响成功受精的机会。

罗格斯公共卫生学院和哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究人员证实了这些相关性。据他们说，压力会影响精子的浓度、形态，以及使卵子受精的能力。通过主观和客观的评估，他们发现精液质量与精神压力成反比，而且失业男性的精子质量也低于就业男性。工作场所压力影响睾酮水平，因此可能影响这些男性的生殖健康。

压力很大，该如何提高精子质量？

其实很多时候，压力是难以避免的，毕竟大家都要生存嘛，但是在大家越来越“卷”的过程中，也是可以通过一些办法，一定程度的避免压力对精子产生的不良影响。

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