你还在熬夜吗？熬夜会影响生育能力！

你知道吗，今天是“世界睡眠日”~

不知道从什么时候开始，睡个好觉成为了奢侈~

熬最晚的夜，用最贵的眼霜！原本是商家用来转移视线的噱头，最终却成为通宵熬夜之人的“口头禅”，但是最终买单之人却是自己！随着移动电子设备的兴起，生活节奏越来越快，熬夜通宵屡见不鲜。“也不是不想睡，就是再等等，等什么呢也不知道……”这些流行语的大火，正好印证了这件事。请问正在看这篇文章的你，是否正在辗转难眠无法入睡呢？

熬夜不好大家都知道，但真正做到不熬夜的却少之又少。其实究其原因就是对于熬夜的危害仍然不甚了解，大部分“熬夜党”都只知其然而不知其所以然。今天，睦尔生殖就从一个从事辅助生殖行业的人，来跟大家谈谈熬夜对生育力和试管婴儿的影响吧。

睡眠障碍很有可能会造成不孕！

睡眠情况（时间和质量）不仅会影响健康、情绪，还会影响激素和生育能力，特别是对于女性而言影响力更甚！

如上图所示，HPA （下丘脑-垂体-肾上腺轴）激活不仅会导致孕育问题，更是睡眠障碍的触发因素，也就是孕育问题和睡眠障碍两者之间有着密切的关系。HPA轴可能直接对生殖激素产生影响，并可能干扰正常的卵泡发育、月经周期和怀孕。

当与压力相关的黄体酮分泌改变时，流产的风险会随之增加。当与睡眠相关的褪黑素发生变化时，可能会引起女性闭经。

总之，睡眠障碍可能在关键时期损害生育力，包括女性的月经周期、排卵情况、胚胎着床以及胎儿的生长发育。这是因为睡眠引起的激素改变会直接作用于HPA轴，通过影响女性体内激素分泌进一步影响女性生育力。

睡眠障碍会造成试管婴儿不良结局！

在接受试管婴儿治疗的客户中，睡眠障碍是很常见的现象，所以有关睡眠障碍对试管婴儿治疗结果影响的研究越来越多。

一项调查发现，34%的不孕症患者对"你的睡眠是否受到干扰"的问题回答了"是"。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）测量的睡眠质量更是发现：在接受试管婴儿治疗的女性中，睡眠质量普遍较差。

ASRM(美国生殖医学协会）的另一项研究表明，睡眠障碍（熬夜、过度睡眠等）会扰乱昼夜节律和激素循环，而充足的睡眠对生殖激素的分泌具有有益的作用。所以建议进行试管婴儿周期的客户适度睡眠，约7-8小时为最佳。

但是关于熬夜并没有一个明确的界定，对于每个人来说有适合自己的生物钟。并不是说一定要几点睡觉几点起床，而是根据自己的实际情况和生活习惯确定一个相对规律并且适合自己的作息时间。

晚上睡不着早晨起不来、反应速度变慢、身体免疫力低下、总是容易生病、白头发增多……如果上面当中你中了两个及以上，那么你就要开始关注自己的身体了，这可能是身体在向你发出警报。