“一发入魂”已成为过去，为什么怀孕越来越难了？

备孕焦虑、久备不孕、生殖问题……当代女性想要备孕，仿佛没有想象中简单~

仔细观察不难发现：现在，越来越多的人不想生孩子了；与此同时，怀孕也变得越来越困难了！也就是说，虽然生活条件越来越好，但是人们的生育能力却日渐式微。

在备孕组里面，有很多女性会问到有关备孕的问题，有些人是生理方面的问题也有些人是心理方面的问题。甚至有些朋友已经备孕3年未孕，仍旧没有及时去医院看医生……实际上在备孕之前，了解基本的备孕常识是很必要的，这能让很多人的备孕之旅事半功倍，也能有效避免因迷茫备孕而导致的错过最佳生育时机的问题。睦尔生殖今天就跟大家讨论一下，为什么怀孕变得越来越困难了？

孕育问题不是某个人或某个群体的问题~

所谓不孕，是指育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，在没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕。

很多人对备孕缺乏一个正确的认知，关于备孕问题总是会下意识的回避，既不会告诉身边的人，也鲜少向专业的医生求助。在她们看来，不能怀孕仿佛不是健康问题而是“能力”问题。

实际上，孕育问题是很普遍的健康问题，不止某一个人或某个群体会出现，而是全中国、全世界很多人都在被困扰着，而且这个群体正在不断扩大！

根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据显示，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者约5000万。受环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响，不孕人数还在不断增加。

为什么怀孕变得越来越难？

“明明生活条件、医疗环境都越来越好了啊，为什么怀孕却变得困难？”

肯定不止一个人会这么问，实际上生活条件、医疗条件带来的并非只有正面的影响，也有我们考虑不到的负面因素。比如生活习惯、晚婚晚育……

生活习惯：你每天进食的东西健康吗？你每天有运动的习惯吗？你每天的睡眠充足吗？你每天有留给自己时间独处吗？这些看上去仿佛很简答的事情，但往往很难做到，越来越多的注意力被工作、娱乐以及手机夺走，以至于现在人的身体素质其实远不如10年前、20年前。

晚婚晚育：结婚率屡创新低、新生儿出生数量减少、女性生育意愿降低……种种迹象表明，虽然生活条件变好了，但是人们的欲望并没有因此停止，大家开始追求更多的东西：更好的生活条件、更契合的灵魂伴侣、更进阶的自我实现。因此晚婚晚育随之而来，而年龄是影响生育力最主要的原因，对于同一个人来说，30+的生育力不如20+是很正常的！

关于备孕，我们应该做什么？

说了那么多，没有解决方案的分析都是“耍流氓”，现在怀孕越来越难，我们个体应该怎么应对呢？

尽量保持健康的生活习惯，特别在饮食、作息和运动方面，只有有一个好的身体，才能有好的生育力。备孕期间不要有太大压力，很多人在备孕不成功后就会陷入焦虑之中，而焦虑、压力会扰乱激素分泌，让备孕更加困难。

尽早完成结婚生子，如果不能也请尽早考虑生育的计划，很多人都以为自己还年轻，将来想什么时候生就能什么时候生，但实际上并非如此。如果可能尽量在30岁之前结婚生子，如果条件不合适应该尽量在35岁之前完成冻卵。

如果已经备孕很久仍未怀孕，应该首先考虑咨询专业的人士。无论是进行最基本的生育治疗，还是最终决定进行试管婴儿，这一切的前提都是从先放下心中对孕育问题的成见，说出自己的困难开始。