备孕从来都不是一件简单的事情，备孕的夫妇首先需要具备良好的身体条件，其次便是思想和心理的准备，最后还需要选好最佳的受孕时间，在最合适的时间做最正确的事情。

睦尔相信不少正在备孕中的准妈妈，第一件事情就是掐指算日子，算算自己的排卵期是什么时候、在几月怀上宝宝出生才是在某年某月...

那么什么才是受孕的最佳时机呢？

首先是年龄这一关：女性最佳受孕年纪在25-28周岁，因为此时的女性身体机能处于生育的巅峰，超过28周岁后女性的生育能力会随着时间的增长从而不断的下降，特别是年龄超过35周岁的女性，随着体内激素断崖式的下跌，过晚怀孕会因为卵子质量的下降导致胚胎畸形或者染色体异常。同时还伴随着其他隐形疾病的风险。

另外，男性年龄在超过35周岁后，精子质量也会随着年龄的增长不断的丧失活性。

那么备孕的夫妻想要小孩，除了年龄在黄金年龄以外，还需要掌握良好的时机。

相信不少正在备孕的妈妈有不少的心得，因为孩子就像上天给与人类的奖励，有时候需要那么一点点的缘分和对时机的掌握，不可操之过急，但也要运筹帷幄。不然在整个备孕的过程中，越是想要得到“双杠”就越是容易失望。

这里就让睦尔生殖来为大家讲讲“时机”。

我们以“天”为单位

具睦尔数据统计，一天中最好受孕的时间在下午5点到7点。

首先是因为男性的精液数量经过一整天的修养在此刻是最为集中的，而且平均精子活性比较足，也就是说此刻的精子状态从数量以及质量都是巅峰时期。

其次是因为大多数的女性在下午3点到7点的这段时间里进行排卵。

综上所述，这就是最佳的受孕时间段，给为准妈妈要拿起小本本记号哦。

安全期也能受孕吗？

睦尔相信，除了每天算着日子的“精致”夫妇以外，还有不少的夫妻是抱着比较平和的心态，不管是排卵期还是安全期都做爱做的事情，希望用平常的心态去迎接宝宝的到来。

所以有不少准妈妈有这样的疑问，那么安全期受孕的几率大吗？

我们先进行一种假设，方便各位准妈妈理解。

假设一个月的月经周期是28天，月经来的第1-7天、以及周期的最后4-5天，为未排卵或卵子已死亡，属于绝对安全期；其余日子为相对安全期，因为排卵可能受许多因素影响提前或推后几天，所以称为相对安全。

所以说安全期的存在只是名义上的安全，如果遇到心情起伏过大，身体激素影响，内分泌失调等各种原因仍然会导致排卵的提前或者推后，所以在安全期进行性生活，如果不采取任何的避孕措施，还是有可能怀孕的哦。

排卵期的受孕几率高吗？

大家都知道，受孕是由女性体内排出的卵子在输卵管中与精子相遇形成受精卵开始，但是很少有人知道正常女性一个周期内排卵只有1-2枚，所以如何抓住排卵期是一件尤为重要的事情，一旦错过，那么只能等待下一个周期再继续。

正常女性的排卵期是可以月经周期推算而来，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间一加，就是排卵期。在排卵期间发生正常的性生活，并不采取任何的避孕措施，如果男女双方的身体功能都正常，通过排卵期的积极造人，此时受孕成功的几率非常的高。而备孕过程中的心理因素对于能否顺利受孕也是非常重要的，夫妻双方一定要保持愉快的心情，不紧张不焦虑，如果第一个月没有成功，就耐心地等待第二个月的排卵期，在这段时间好好注重饮食，养好精神，就算连续几个月都没有成功也不用紧张。

甚至可以通过医学检测的手段准确判断出排卵期，从而进行备孕。

备孕的饮食参考

具睦尔数据统计，90%以上的备孕家庭都在摄入健康的饮食，为备孕做准备，但是什么才是受孕最佳的食物呢？让睦尔来告诉大家吧。

黑豆：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月圌经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

豆浆：妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

维生素：人体对于维生素的需求量是非常大的，而适当补充维生素可以增强你的体质，所以维生素也是很多专家建议想要怀孕的人士应该多吃的。

阿胶红枣：较适合气血虚的女性，主要针对月圌经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

叶酸：我相信不少准妈妈都听说过吧，调查显示叶酸对于胎儿是最好的一种物质。所以如果你在怀孕前就能够多储存一些叶酸在体内那是非常好的。

蛋白质：蛋白质对于各个阶段的人都是非常重要的，而如果是想要怀孕的人在怀孕前就多吸收、补充蛋白质那是非常好的，这样也会提高你怀孕的机率。

如何增加受孕的几率呢？

睦尔生殖在这里整理了一套最全攻略

1.细致的身体检查

在计划生宝宝之前，为了能更好地备孕，记得做一个孕前检查。根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

2.备孕女性要了解自己的周期

排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

2.重质不重量。

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

3.如果有焦虑情绪宜适当减压

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

4.培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

看完睦尔的分析，我相信各位备孕中的准妈妈已经知道如何更好的提高受孕几率了。

此外，如果因年龄过大从而导致受孕难的家庭也不要着急，仍然可以通过第三代试管婴儿技术的手段来获得健康的宝宝，所以千万不要焦虑哦~

最后，如果有任何受孕难的问题，都可以关注我们睦尔生殖的官方微信公众号进行在线咨询，我们的客服会在第一时间回答您的问题。

希望睦尔生殖能给每一个家庭带来好孕！

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