睦尔生殖:没想到这种维生素也有助孕的功效!
  • 2019-11-20T05:55:33.000Z

很多在备孕众中的女孩子,特别是那些不易受孕体质的女性,她们总是尝试了很多方法,比如中医、西医等,但是目前有一种比较流行的食疗法,因为对女性身体无副作用而广受欢迎。

那么通过食疗是为了补充什么呢?

其实是为了补充人体所需的维生素以及钙、铁等营养。


很多备孕的妈妈难免会有疑问,补充这些维生素、钙、铁等可以起到助孕的功效吗?

不急,让睦尔生殖来告诉你到底有没有用。

维生素E是脂溶性维生素,易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。

维生素E,又名生育酚。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

  同时维生素E能促进陆激素的分泌,增加女性卵巢的机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。

  另外,维生素E还能促进男性精子的生成及增强其活力,对防治男女不孕症及预防先兆流产具有很好的作用。可见,维生素E的确有助孕的效果。

  补充维生素E最好的方法是从食物中摄取,但因为维生素E在人体中的吸收率不高,这时候就需要用维生素E制剂来进行补充,每日10-20毫克便基本足够,否则容易产生副作用。建议在医生的指导下选择维生素E制剂的品牌及用量,这样才能做到安全有效。


钙:钙参与骨骼形成,能强健骨骼,安定神经,预防压力。对形成优质卵子起重要作用,富含钙的食物有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。备孕期可在睡前喝点牛奶,既能补钙,又能促进睡眠。毕竟备孕中的妈妈身体调养很重要,在保障充足切有质量的睡眠有利于身体的健康。


铁:铁参与造血,可改善贫血,预防体寒和低血压,能给备孕的准妈妈提供充足的血液,在生理期到来前1~2周应多吃些富含铁的食物,如鸡蛋、海苔等,防止生理期贫血。


维生素A和维生素C:维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭,对心理压力较大的备孕期准妈妈来说必不可少。富含维A的食物有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等。

维生素C,其具有“抗氧化,抗衰老”等作用。多囊卵巢综合症(PCOS),盆腔炎性疾病(PID)的患者,炎症状态下会使体内发生氧化应激反应,会损伤卵子质量,影响盆腔内环境进而影响受孕或胚胎着床等,因此补充维C,可以改善盆腔环境,对生育力的改善也起到一定的作用,甚至也许还能防衰老,除皱纹美容呢。

B族维生素:B族维生素能消除疲劳、增强精力,尤其是夏秋之季,天气炎热,人易疲劳,应多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食物。


维生素D:国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高,并且能够改善子宫内膜环境,利于胚胎着床,从而生殖能力密切相关。


除了补充人体所需要的营养外还需要注意什么?

1.合理补充营养,之前已经讲述了各类营养物质的用处,但是所有的备孕妈妈都需要重视一个道理,那就是人体所需要的营养适量才是最好的,而不是越多越好,只有当人体缺乏某一类的时候,遵循医生的建议合理的补充营养才是最好的备孕之道。

2.要注意养成良好的饮食习惯,每天三餐要定时,不要因为工作忙或者没胃口三餐不定,这样对身体伤害很大的,而且也不利于受孕和优生。

3.合理的生活作息安排,合理的工作、锻炼以及睡眠也是很重要的一点,毕竟拥有正常的作息时间才能让身体的内分泌保持在正常水平,有助于备孕哦。


看到睦尔讲了这么多,睦尔相信各位备孕中的准妈妈已经对维生素助孕有了一定的了解了。

除了那些维生素外,还可以根据医生的建议合理的摄入一些也算,叶酸对于助孕的帮助很多备孕妈妈应该都知道吧。

最后睦尔生殖祝愿每一个备孕的家庭都能获得新成员的加入~

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